• Heft 1: Frühjahr (Ostern März/April)
• Heft 2: Sommer (Johanni 24. Juni)
• Heft 3: Herbst (Michaeli 29. September)
• Heft 4: Winter (Weihnachten 24. Dezember)

im handlichen B 5 Format: gut zum Lesen und Aufbewahren 

Regelmäßige Themen: ganzheitliche Ernährung, Lebensmittelportraits, Verbraucheraktivitäten, biologisch-dynamische Lebensmittel, anthroposophische Ernährung

Regelmäßige Rubriken: aktuelle Büchertipps, Rezepte zur vegetarischen Vollwerternährung, Kinderseite, Veranstaltungsberichte.

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