100 g Brombeeren
1 Pr. Koriander oder Kardamom, gem.
1 TL Agavendicksaft oder Rohrohrzucker (nach Süße der Brombeeren)
300 ml Milch oder Reisdrink
Brombeeren im Mixer zerkleinern, langsam Flüssigkeit und andere Zutaten zugeben und vermischen.
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Hülsenfrüchte in der Ernährung
Ernährung in verschiedenem Kulturverständnis - Grundlagen der Anthroposophischen Ernährung 1